3 januari

Wanneer ik lesgeef in meditatie, zeg ik vaak: “Breng je geest thuis. Laat los. En ontspan.”

Je geest thuisbrengen betekent de geest in de staat van ‘Kalm Verwijlen’ brengen door de beoefening van aandacht. In de diepste betekenis is je geest thuisbrengen je geest naar binnen keren en in de natuur van de geest rusten. Dit is de hoogste vorm van meditatie.

Loslaten betekent de geest bevrijden uit de ketenen van grijpen, aangezien je inziet dat alle pijn, angst en leed voortkomen uit het hunkeren van de grijpende geest. Op een dieper niveau stimuleren de realisatie en het vertrouwen, die voortkomen uit het groeiende besef van de natuur van de geest, een natuurlijke generositeit, die je in staat stelt al het grijpen los te laten, zodat het zichzelf kan bevrijden en oplossen in de inspiratie van meditatie.

Ontspannen betekent ruim zijn en de geest van zijn spanningen ontdoen. Op een dieper niveau ontspan je je in de ware natuur van de geest, de staat van Rigpa. Het is alsof je een handvol zand uitstrooit op een glad oppervlak, waarop elk zandkorreltje uit zichzelf tot rust komt. Zo ontspan je in je ware natuur, je laat alle gedachten en emoties vanzelf tot rust komen en oplossen in de staat van de natuur van de geest.