Aandacht

Zolang we onszelf afwijzen en ons lichaam en onze geest schade toebrengen, heeft het geen zin om over liefde en het accepteren van anderen te praten. Met mindfulness kunnen we herkennen hoe onze gewone manier van denken is en wat onze gedachten inhouden. Soms draaien onze gedachten in kringetjes rond en worden we overspoeld door wantrouwen, pessimisme, strijd, verdriet of jaloezie. Deze geestestoestand manifesteert zich vanzelf in onze woorden en daden en is schadelijk voor onszelf en anderen. Wanneer we het licht van mindfulness over onze vaste gedachtepatronen laten schijnen, zien we die duidelijk. Onze gewoonten herkennen en ertegen glimlachen is de beoefening van de juiste mentale aandacht. Dat helpt ons bij het aanmaken van nieuwe en heilzamere neurale verbindingen in ons hoofd.