Category: Uncategorized

De daden van anderen zijn het gevolg van het eigen lijden van de mensen en ze komen niet voort uit een bedoeling om jou te kwetsen. Een verkeerde waarneming kan de oorzaak van een hoop lijden zijn. Daarom moeten we, iedere keer dat we iets waarnemen, onszelf afvragen of die waarneming juist is.

Het is niet gezond om je woede te lang binnen te houden. Als je te overstuur bent om rustig te kunnen praten, kun je een briefje schrijven en dat neerleggen waar de andere persoon het zal zien.

Als je het moeilijk hebt, wil je misschien het liefst naar je kamer gaan, de deur op slot doen en huilen. De persoon die je gekwetst heeft, is de laatste die je wilt zien. Zelfs als hij contact probeert te zoeken, ben je misschien nog heel kwaad. Maar om je lijden te verlichten, moet je toegaan naar de persoon van wie je houdt, degene die je net heel diep gekwetst heeft, en om hulp te vragen. Word honderd procent jezelf. Doe je mond open en zeg met heel je hart en al je concentratie dat je lijdt en hulp nodig hebt.

In ware liefde bestaat geen afzonderlijkheid of onderscheid meer. Zijn geluk is jouw geluk. Jouw lijden is haar lijden. Je kunt niet meer zeggen: “Dat is jouw probleem.” In ware liefde zijn zowel geluk als lijden geen individuele kwesties meer. Je bent hem en hij is jou. In een goede relatie zijn we als twee vingers aan dezelfde hand. De pink lijdt niet aan een minderwaardigheidscomplex en zegt niet: “Ik ben zo klein. Ik wou dat ik zo groot was als de middelvinger.” De middelvinger heeft geen meerderwaardigheidscomplex en zegt niet: “Ik ben belangrijker. Ik ben de grootste van alle vingers. Je moet mij gehoorzamen.” In plaats daarvan heerst er volmaakte samenwerking tussen beide.

‘Houden van’ is een prachtig woord en we moeten de betekenis ervan in ere herstellen. Wanneer we zeggen “ik houd van hamburgers”, bezoedelen we het woord. We moeten moeite doen om woorden te helen door ze correct en zorgvuldig te gebruiken. Ware liefde, echt houden van, vereist ook verantwoordelijkheid en acceptatie van de ander zoals die is, met al zijn of haar sterke en zwakke kanten. Als je alleen de beste dingen in iemand leuk vindt, is dat geen liefde. Je moet zijn of haar zwakheden accepteren en hem of haar met je geduld, begrip en energie helpen transformeren. Dit soort liefde brengt bescherming en geborgenheid met zich mee.

Het Sanskriet woord karuna wordt vaak vertaald met ‘compassie’. Compassie betekent ‘lijden met’ een andere persoon, het lijden delen. Maar karuna is veel meer dan dat. Het is het vermogen om lijden weg te nemen en te transformeren, niet alleen maar te delen. Als we naar een dokter gaan, helpt het niet als die je leed alleen maar met je deelt. Een dokter moet het leed helpen genezen. Als je van iemand houdt, moet je het vermogen hebben om verlichting te geven en het lijden te verzachten. Dat is een kunst. Als je niet begrijpt wat de wortels van zijn lijden zijn, kun je niet helpen, net zo min als een dokter je ziekte niet kan helpen genezen als je de oorzaak niet weet. Je moet begrijpen wat het lijden van je geliefde veroorzaakt voor je kunt helpen het lijden te verlichten.

Zolang we onszelf afwijzen en ons lichaam en onze geest schade toebrengen, heeft het geen zin om over liefde en het accepteren van anderen te praten. Met mindfulness kunnen we herkennen hoe onze gewone manier van denken is en wat onze gedachten inhouden. Soms draaien onze gedachten in kringetjes rond en worden we overspoeld door wantrouwen, pessimisme, strijd, verdriet of jaloezie. Deze geestestoestand manifesteert zich vanzelf in onze woorden en daden en is schadelijk voor onszelf en anderen. Wanneer we het licht van mindfulness over onze vaste gedachtepatronen laten schijnen, zien we die duidelijk. Onze gewoonten herkennen en ertegen glimlachen is de beoefening van de juiste mentale aandacht. Dat helpt ons bij het aanmaken van nieuwe en heilzamere neurale verbindingen in ons hoofd.

Leer jezelf en de ander te voeden met vreugde. Kun je de ander laten glimlachen? Ben je in staat om haar meer zelfvertrouwen en enthousiasme te geven? Als je deze kleine dingen niet voor haar kunt doen, hoe kun je dan zeggen dat je van haar houdt? Soms is een vriendelijk woord genoeg om iemand te laten opbloeien als een bloem.

Als een relatie geen vreugde oplevert, is er geen sprake van ware liefde. Als je de ander de hele dag aan het huilen maakt, is dat geen ware liefde. Bied alleen de dingen die de ander gelukkig kunnen maken. Je moet wel weten wat die persoon werkelijk nodig heeft. Oefen en leer hoe je een gevoel van geluk kunt genereren als je inademt, uitademt en stappen zet. Als je voldoende liefde en begrip hebt, kan ieder moment – of je dat nu besteedt aan het ontbijt klaarmaken, autorijden, de tuin besproeien of wat voor bezigheid dan ook op je dag – een moment van vreugde zijn.

We vragen ons vaak af of we genoeg te bieden hebben in een relatie. We snakken naar waarheid, goedheid, compassie, spirituele schoonheid en gaan daar dus buiten onszelf naar op zoek. Soms denken we een partner te hebben gevonden die al het goede, mooie en ware belichaamt. Na een tijdje komen we dan tot de ontdekking dat we een verkeerde waarneming van die persoon hadden en zijn we teleurgesteld. Een ware partner is een vriend die je aanmoedigt om diep in jezelf op zoek te gaan naar de schoonheid en liefde waarnaar je verlangt.