Blog

Vaak kunnen we niet volledig van onszelf of anderen houden als we verstrikt zitten in onze eigen complexen. Als je een minderwaardigheidscomplex hebt, heb je weinig gevoel van eigenwaarde en dat is een soort ziekte. Veel eigendunk is ook een ziekte, omdat je vindt dat je boven anderen staat en ook dat veroorzaakt leed. Hoewel gelijkheid soms goed is, kan het ook een complex zijn. Als je zegt: “Ik ben net zo goed als hij,” denk je nog steeds dat je een afzonderlijk zelf hebt. Als je twee ‘zelven’ met elkaar vergelijkt, is lijden het resultaat. Ware vrijheid is bevrijding van al deze complexen.

Oefen je in diep luisteren wanneer je geliefde praat. Soms zegt de ander iets wat ons verrast, dat wil zeggen het omgekeerde van de manier waarop wij dingen zien. Laat de andere persoon vrijuit spreken. Onderbreek je geliefde niet en bekritiseer zijn of haar woorden niet. Wanneer we met ons hele hart diep luisteren – tien minuten, een halfuur of zelfs een uur – gaan we de andere persoon dieper zien en beter begrijpen. Als de ander iets zegt wat niet klopt, iets wat gebaseerd is op een verkeerde waarneming, kunnen we later een beetje informatie geven om zijn of haar opvattingen te corrigeren. Maar voorlopig luisteren we alleen maar.

Iedereen weet dat beschuldigingen en ruzies nooit iets oplossen, maar dat vergeten we steeds. Bewust ademen helpt ons vermogen te ontwikkelen om op dat soort cruciale momenten te stoppen, waarmee we voorkomen dat we iets zeggen of doen waar we later spijt van krijgen. Oefen bewust ademen wanneer alles goed gaat met je partner, dan kun je daarop teruggrijpen als de dingen moeilijk worden.

Als we beminnen zonder te weten hoe we dat moeten doen, verwonden we de persoon die we beminnen. We kunnen pas van iemand houden als we die persoon begrijpen, en we kunnen pas begrijpen als we luisteren. Die persoon kan onze partner, een vriend, een broer of zus of ons kind zijn. Je kunt vragen: “Lieverd, denk je dat ik je genoeg begrijp? Vertel me alsjeblieft wat je problemen zijn, je lijden en je diepste verlangens.” De ander heeft dan de mogelijkheid om zijn of haar hart te openen.

Als jij en je partner dezelfde aspiratie hebben, worden jullie één en worden jullie een instrument van liefde en vrede in de wereld. Je begint als een gemeenschap van twee mensen en dan kun je je gemeenschap uitbreiden. In de meditatiegemeenschap waar ik woon, zijn we met meer dan honderd personen. We hebben dezelfde zorgen, dezelfde verlangens en dezelfde toekomst. Er is geen plaats meer voor jaloezie, omdat we allemaal trouw zijn aan dezelfde aspiratie. We delen alles, maar onze vrijheid is intact. Liefde is niet een soort gevangenis. Ware liefde geeft ons heel veel ruimte.

Om trouw te blijven aan onze partner en samen de zwaarste stormen te kunnen doorstaan, hebben we sterke wortels nodig. Als we wachten tot er problemen met onze partner komen en dan pas proberen die op te lossen, hebben we geen wortels gekweekt die sterk genoeg zijn om de klap op te vangen. Vaak denken we dat we evenwichtig zijn, terwijl dat evenwicht in werkelijkheid zeer wankel is. Er hoeft maar een klein briesje op te steken of we vallen omver. Een jeneverbes heeft wortels diep in de grond. Daardoor is het een stevige, sterke struik. Maar sommige bomen lijken wel tamelijk stevig in de grond te staan, maar vallen om bij de eerste de beste zware storm. Veerkrachtige bomen kunnen een orkaan doorstaan, omdat ze diepe, stevig verankerde wortels hebben. De wortels van een duurzame relatie zijn mindfulness, diep luisteren en liefdevol spreken en een sterke gemeenschap die je steunt.

Als je van iemand houdt, hoef je nog niet “ja” te zeggen tegen alles wat die persoon wil. De basis van iemand beminnen houdt in dat je jezelf kent en weet wat je nodig hebt. Ik ken een vrouw die erg leed omdat ze geen “nee” kon zeggen. Van jongs af aan had ze het gevoel dat ze “ja” moest zeggen als een man haar iets vroeg, ook al wilde ze dat niet. Het is belangrijk dat je je liefde voor een ander niet prioriteit geeft boven luisteren naar jezelf en weten wat je nodig hebt.

Er zijn drie soorten intimiteit: lichamelijke, emotionele en spirituele. Deze drie soorten moeten hand in hand gaan. Ieder van ons zoekt naar emotionele intimiteit. We willen werkelijke communicatie, wederzijds begrip en verbondenheid. We willen harmonieus met iemand leven. Als een intieme relatie alle drie elementen bevat, heeft lichamelijke intimiteit meer betekenis, en kan die heel gezond en helend zijn.

Spiritualiteit betekent niet een blind geloof in een spirituele leer. Spiritualiteit is een beoefening die verlichting, communicatie en transformatie met zich meebrengt. Iedereen heeft een spirituele dimensie in zijn leven nodig. Hebben we die niet, dan is het heel lastig om de alledaagse moeilijkheden waar we allemaal mee te maken hebben, het hoofd te bieden. Met een spirituele beoefening ben je niet bang meer. Naast je fysieke lichaam heb je ook een spiritueel lichaam. Door de beoefening van ademen, lopen, concentratie kun je vaak veel gemakkelijker omgaan met je emoties, beter luisteren naar je lijden en dat omarmen en het helpt je het lijden van een ander te herkennen en te omarmen. Als we dit vermogen hebben, kunnen we werken aan echte, duurzame spirituele intimiteit met onszelf en anderen.

Lichaam en geest zijn geen twee afzonderlijke entiteiten. Wat in het lichaam gebeurt, heeft invloed op de geest en vice versa. De geest is afhankelijk van het lichaam om zich te kunnen manifesteren, en het lichaam is afhankelijk van de geest om te kunnen leven, om mogelijk te kunnen zijn. Als je van iemand houdt, moet je haar respecteren, niet alleen haar geest, maar ook haar lichaam. Je respecteert je eigen lichaam en je respecteert dat van haar. Jouw lichaam is jou. Jouw lichaam is je geest. Lichaam en geest van de ander zijn ook met elkaar verbonden.